A1.3
Voetbal + bal op buik/ borst. 2 keepers
Oefening
K2 speelt de bal met binnenkant voet in de voeten van K1. K1 neemt aan, dribbelt om de (gele) pion, en passed K2 weer aan. Daarna gaat K1 tussen de pionnen door en krijgt een bal op buik/borst van de trainer. Linker en rechterkant.
Aantal herhalingen: K1 4 x achter elkaar, acties op hoog(ste) tempo. Na de bal van de trainer rustig naar het begin punt joggen en weer opnieuw starten. Na 4 herhalingen doordraaien, K1 op positie K2. K2 op positie K1.
Variaties
- K1 maakt eerst een kaats met K2, daarna krijgt K1 de bal weer terug van K2 en K1 dribbelt daarna om de pion (alles binnenkant voet en over de grond).
- Trainer trapt een volley met stuit op het lichaam van K1.
- Trainer trapt de bal links of rechts laag van K1 (K1 uitvallen).
- K2 trapt de bal vanaf de grond (of dropkick) in de handen van K1. K1 rolt de bal voor zich uit en gaat dribbelend om de pion.
Focus
- K1 niet op de doellijn staan.
- Denk aan de uitgangshouding van K1, door je knieën, handen naast het lichaam!
- K1 stilstaan op het moment dat de trainer de bal aangooit/ schiet.
- K2 en K1 met binnenkant voet en over de grond (zonder stuit) passen.
- Tempo in de oefening hoog!
Materialen
4 Pionnen, Min. 8 ballen, 1 extra pion in andere kleur.